Tháp
dinh dưỡng cho trẻ mầm non cũng giống như hầu hết các tháp dinh dưỡng ở tuổi khác
cũng bao gồm 6 nhóm thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của bé.
Tháp dinh dưỡng cho chúng ta biết được trẻ cần được ăn gì và ăn
bao nhiêu, trong những thời điểm nào, để có thể điều chỉnh bữa ăn phù hợp với
mọi lứa tuổi của trẻ. Tháp dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ phát triển thể chất một
cách toàn diện nhất, tránh các bệnh về dinh dưỡng như béo phì, còi xương, suy
dinh dưỡng ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.
1. Tháp dinh dưỡng gồm 6 nhóm thực phẩm bao gồm nhóm ngũ cốc,
rau, quả, thịt, sữa, đường và các chất béo
Nhìn vào tháp dinh dưỡng của trẻ bạn có thể biết nên cho trẻ sử
dụng những loại thực phẩm nào nhiều, loại nào ít. Đối với trẻ mầm non nên cho
trẻ dùng sữa hớt váng, ít béo thay cho sữa nguyên kem, để cân bằng dinh dưỡng
cho trẻ. Một ngày chế độ ăn cho trẻ mầm non nên chia ra gồm 3 bữa chính và cùng
với 2 bữa phụ mỗi ngày, lượng sủa cho trẻ từ 450 – 700ml cộng với khoảng 100 –
150ml nước hoa quả.
Đối với tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên bạn nên cho trẻ
uống loại sữa hớt váng ít béo, bữa ăn của trẻ tương tự giống người lớn gồm 3
bữa chính và 2 bữa phụ, trẻ có thể uống từ 450 – 700ml sữa và 100 – 150ml nước
hoa quả.
Đây là giai đoạn rất quan trọng, ở độ tuổi này sử dụng tháp dinh
dưỡng cho trẻ, để trẻ có một thói quen ăn uống lành mạnh. Nếu bạn có một chế độ
dinh dưỡng hợp lý, trẻ em sẽ tránh được các loại bệnh như béo phì, đái
tháo đường và còi xương.
2. Các mẹ có thể tham khảo những gợi ý sau để
có một tháp dinh dưỡng cho trẻ với các chế đô ăn uống hợp lý
– Dùng thịt nạc hoặc các sản phẩm từ sữa ít chất béo và tách bơ.
– Trong khi nấu đồ ăn cho bé bạn hãy sử dụng loại dầu thực vật
không no hoặc các loại bơ có dầu thực vật làm thành phần
chính.
– Khi dùng các sản phẩm đóng chai, hộp bạn nên đọc hướng dẫn sử
dụng và hàm lượng chất béo có trong hộp.
– Hạn chế cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm ngọt do đường.
– Với những trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên thì các mẹ cũng có thể
tập cho trẻ ăn dặm đúng
cáchvới tháp dinh dưỡng này để cân
bằng dinh dưỡng cho trẻ.
