Mùa mưa có thể mang lại niềm vui và hứng thú cho nhiều bạn bởi
tiết trời mát mẻ và thoáng đãng. Nhưng cũng mang đến nhiều nguy cơ rối loạn sức
khỏe. Hạn chế rủi ro mắc phải những căn bệnh thông thường trong mùa mưa hoàn
toàn không khó. Bệnh thường thấy nhất là liên quan đến hệ hô hấp và tiêu hóa.
Nên cẩn trọng với triệu chứng của những căn bệnh này để có thể phòng tránh và
chữa trị kịp thời.
Cảm và cúm là hai bệnh mà rất nhiều người mắc phải khi mùa mưa
đến. Nguyên nhân là do sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm. Bạn không nên dầm mưa và
không được để cơ thể bị ướt quá lâu trong nước mưa.
Một số bệnh khác cũng cần phải lưu ý: sốt phát ban, nhiễm trùng
máu, nhiễm trùng nước, bệnh tả, bệnh trùng xoắn móc câu (khuẩn xoắn móc câu kí
sinh có thể gây nguy hại cho thận, gan, gây viêm màng não và hô hấp cấp)…
Một số điều cần lưu ý vào mùa mưa:
·
Áo mưa: Hãy luôn chuẩn bị sẵn
sàng áo mưa theo mình khi ra đường. .
·
Vitamin C: Tăng cường bổ sung
Vitamin C từ các loại trái cây chua như cam, quýt, chanh,..hoặc dùng dạng viên
sủi. . . Mỗi ngày uống 1 ly chanh nóng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng,
mà còn giúp đào thải độc tố cho đường ruột.
·
Nước nóng: Nếu bạn mắc mưa hoặc
cảm thấy lạnh sau khi đi ngoài đường, hãy trở về ngôi nhà ấm áp của mình, lau
khô người và giữ ấm cơ thể. Hãy ăn một chén canh, súp nóng hoặc uống một cốc
sữa nóng. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể do mưa lạnh sẽ không có cơ hội xảy ra nếu
như có sự cân bằng kịp thời này.
·
Sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên
để tránh vi khuẩn xâm nhập trực tiếp vào cơ thể. Dọn dẹp và giữ sạch sẽ môi
trường xung quanh (bàn làm việc, giường ngủ) để tránh hít vào bụi bẩn làm tăng
nguy cơ mắc bệnh mùa mưa bạn nhé.
·
Uống nhiều nước: Đừng đợi
đến khi khát mới uống nước. Uống nhiều nước giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể đào
thải độc tố khỏi cơ thể, còn giúp da bạn sáng và đẹp tự nhiên nữa.
·
Ăn uống hợp lý: Ăn những
loại thực phẩm dễ tiêu hóa, thanh đạm; bổ sung thêm các gia vị gừng, nghệ, tiêu
khi chế biến thức ăn hoặc thực phẩm có vị đắng như khổ qua; hạn chế dùng thực
phẩm có tính hàn như dưa hấu, hải sản,.., hạn chế ăn thực phẩm sống, chưa nấu
chín dễ gây ngộ độc; không ăn thức ăn nguội lạnh. Và nên bổ sung thêm sữa
uống lên men chứa lợi khuẩn sống để duy trì hệ tiêu hóa cân bằng và khỏe mạnh.
Bảo vệ cơ thể trong mùa mưa trước những nguy cơ mắc phải các bệnh thông
thường là rất quan trọng. Hãy lưu ý và chuẩn bị đầy đủ các “cơ chế bảo vệ”
trước khi ra khỏi nhà và “xông pha” vào mùa mưa, các bạn nhé.
