*
5 NGUYÊN TẮC ĐỂ BẢO VỆ MẮT CHO TRẺ
Ø
Đảm bảo đủ ánh
sáng : ánh sáng chiếu từ phía trước mắt lại hoặc từ bên trái sang.
Ø
Kích thước bàn ghế
phù hợp với tuổi và chiều cao của trẻ. Hiệu số độ cao bàn ghế 18 – 20 cm
Ø
Tư thế học tập đúng
: Ngồi thẳng lưng đầu cúi 10 – 15 độ. Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học
là 25cm
Ø
Chữ viết đúng qui
cách : rõ nét
Ø
Chế độ nghỉ ngơi
mắt hợp lý : cần nghỉ ngơi 5 – 10 phút sau mỗi 30 – 40 phút học tập trên máy vi
tính. Xem ti ti hoặc chơi trò chơi điện tử không quá 3 giờ/ngày. Cần đảm bảo ngủ
8 – 10 giờ mỗi ngày. Không nên quỳ để đọc hoặc viết bài. Không đọc khi đang đi
trên ô tô , xe lửa , máy bay hoặc trong ánh sáng yếu.
*
DINH DƯỠNG CHO MẮT
Ø
Nên cho trẻ ăn
nhiều rau lá xanh , củ quả vàng đậm , đỏ , cam , trái cây tươi , tối thiểu 2 bữa
cá mỗi tuần , thịt trứng sữa , gan , dầu nành , dầu mè… để nhận đủ Vitamin A ,
Vitamin C , Vitamin E , acid béo thiết yếu , Omega-3 , Omega-6
*
CẬN THỊ Ở HỌC SINH
Ø
Cận thị có nhiều
yếu tố liên quan , quan trọng nhất là di truyền và môi trường làm công việc cần
nhìn gần trong thời gian dài , đặc biệt trong môi trường thiếu ánh sáng.
Ø
Xử trí bằng cách
: đeo kính đúng độ sẽ điều chỉnh được hình ảnh của vật được hội tự đúng trên
võng mạc , khi đó mọi vật mới trở nên sắc nét và rõ ràng.
*
CHO TRẺ ĐI KHÁM MẮT KHI THẤỲ
Ø
Trẻ luôn ngồi quá
gần ti ti , đọc sách truyện quá gần
Ø
Trẻ hay nheo mắt
, nghiêng đầu hoặc quay đầu để nhìn cho rõ.
Ø
Thường dụi mắt dù
trẻ không buồn ngủ
Ø
Sợ sáng , chói mắt
, hay chảy nước mắt
Ø
Nhắm một mắt khi đọc
hoặc xem ti vi
Ø
Điểm học sút kém
hơn thường lệ
Ø
Tránh né các hoạt
động cần thị giác gần (đọc vẽ viết..) hoặc những hoạt động cần thị giác xa như
ném bóng , chơi trốn tìm , đuổi bắt.
KÍNH ĐEO MẮT TỐT MẮT SẼ CÓ THỊ LỰC TỐT
* * * * * * * * * *
Đeo kính đúng độ và thường xuyên hoàn toàn không làm tăng
độ của mắt
Giữ cho tròng kính luôn sạch , giữ cho tâm kính khi đeo
luôn ngang tầm mắt
Phải đo lại độ của mắt 6 tháng để điều chỉnh độ thích
hợp tại các bệnh viện có chuyên khoa mắt
Giữ cho mặt kính không trầy sướt bằng cách không để mặt
kính tiếp xúc với mặt bàn hoặc các đồ vật khác.
10 ĐIỀU GHI NHỚ CHĂM SÓC MẮT HỌC ĐƯỜNG
* * * * * * *
* * *
1.
Khi thấy mắt có
biểu hiện bất thường (như đau nhức , đỏ , nhìn mờ , nhìn 1 hình thành 2 hình)
hãy đến ngay cơ sở y tế có chuyên khoa mắt khám
2.
Khi bị bệnh ở mắt
không tự ý mua thuốc hoặc dùng thuốc của người khác nhỏ vào mắt . Chỉ dùng thuốc
theo chỉ dẫn của bác sĩ.
3.
Không chữa mắt bằng
thuốc theo tập quán lạc hậu hoặc thầy lang
4.
Khi bị vật lạ rơi
vào mắt không nên cố tự lấy ra hãy đến ngay cơ sở y tế có chuyên khoa mắt
5.
Cho trẻ đi tiêm
chủng và uống Vitamin A đầy đủ theo đúng lịch
6.
Khi ngồi học :
phòng học phải đủ ánh sáng , tư thế đúng , không đọc sách khi nằm hoặc đi tàu
xe .
7.
Ăn uống đủ chất ,
dùng nhiều rau quả tươi và tham gia hoạt động thể thao ngoài trời.
8.
Giữ vệ sinh môi
trường và vệ sinh cá nhân sạch sẽ , sử dụng nguồn nước sạch để rửa mặt hàng
ngày.
9.
Giáo dục cho trẻ
không chơi các trò chơi nguy hiểm như : ném gạch đá , vôi tôi , gậy , dao nhọn
tránh chấn thương mắt
10. Tuân thủ các quy tắc an toàn trong thực hành thí nghiệm
ở trường học.
